Postnatal Yoga

Beschreibung

Postnatal-Yoga – Zurück in deine Kraft nach der Geburt Gönn dir Zeit für dich und deinen Körper: In diesem Kurs unterstützt dich sanftes Postnatal-Yoga dabei, nach der Geburt wieder in deine Mitte zu finden. Mit achtsamen Bewegungen und gezielter Rückbildung stärkst du Schritt für Schritt wieder deine Muskulatur – im eigenen Tempo und mit einer liebevollen Haltung dir selbst und deinem Körper gegenüber. Was dich erwartet: - Kräftigende Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken – sicher angeleitet und auf deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt - Sanfte Mobilisation, die Verspannungen löst und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt - Atem- und Entspannungstechniken für mehr Energie und innere Ruhe im Alltag mit Baby - Übungen, die deine Körperhaltung verbessern und typische postnatale Beschwerden lindern - Raum für Austausch und Unterstützung unter Mamas Ob mit oder ohne Baby – du bist willkommen, so wie du bist. ab 6-8 Wochen nach natürlicher Geburt möglich/ ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich Bitte kläre vorher mit deinem Arzt/Ärztin, ob du Yoga machen darfst und es keine gesundheitlichen Risiken für dich gibt!!! Buchung direkt über Eversports oder Wellpass https://www.studioroots.de/kursplan Der Kurs findet im "Studio Roots" statt. Matten, Decken, Blöcke und Meditationskissen sind vorhanden. Ebenso gibt es Wasser und Tee kostenlos für alle Teilnehmer. Bitte komme in ausreichend warmer und bequemer Kleidung.